• Wpisów: 2
  • Średnio co: 1 rok
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 15:24
  • Licznik odwiedzin: 1 062 / 1350 dni
 
czkaweczka09
 
Cześć,dzisiejszy wpis będzie na temat zasad gimnastycznych między innymi jak powinniśmy się gimnastykować , ile ? i jak długo ? nie przedłużając zaczynam.

Jeśli dopiero zaczynamy gimnastykować się musimy pamiętać o tym aby nie za długo to robić możemy zacząść jak na pierwszy raz od 15 minut. Musimy też pamiętać aby robić przynajmniej 1 dzień regeneracji.

Jeśli czujemy ból podczas ćwiczeń w mięśniach musimy je przerwać i rozluznić mięśnie.

Gdy na następny dzień czujemy zakwasy oznacza to ,że albo
nasza gimnastyka , trening trwał za długo albo był zbyt
intensywny wtedy najlepszy rozwiązaniem jest kilka dni przerwy.

Musimy też pamiętać aby nie ćwiczyć na czczo , ponieważ nasze mięśnie czerpią energię z tkani tłuszczowej czyli przed gimnastyką , treningiem musimy coś przekąsić :)

Ale  nie możemy też napychać się jedzeniem przed gimnastyką ponieważ powinniśmy zjeść coś lekkostrawnego.

To na tyle w tym wpisie zapraszam do czytania :)



bilde.jpg





11038933_1431584940467808_3688496973188514455_n.jpg




stylowi_pl_sport-i-fitness_gimnastyka-artystyczna_2163602.jpg




e5e4e722599766753026bdb.jpeg

Nie możesz dodać komentarza.