• Wpisów:2
  • Średnio co: 1 rok
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 15:24
  • Licznik odwiedzin:916 / 1116 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Cześć,dzisiejszy wpis będzie na temat zasad gimnastycznych między innymi jak powinniśmy się gimnastykować , ile ? i jak długo ? nie przedłużając zaczynam.

Jeśli dopiero zaczynamy gimnastykować się musimy pamiętać o tym aby nie za długo to robić możemy zacząść jak na pierwszy raz od 15 minut. Musimy też pamiętać aby robić przynajmniej 1 dzień regeneracji.

Jeśli czujemy ból podczas ćwiczeń w mięśniach musimy je przerwać i rozluznić mięśnie.

Gdy na następny dzień czujemy zakwasy oznacza to ,że albo
nasza gimnastyka , trening trwał za długo albo był zbyt
intensywny wtedy najlepszy rozwiązaniem jest kilka dni przerwy.

Musimy też pamiętać aby nie ćwiczyć na czczo , ponieważ nasze mięśnie czerpią energię z tkani tłuszczowej czyli przed gimnastyką , treningiem musimy coś przekąsić

Ale nie możemy też napychać się jedzeniem przed gimnastyką ponieważ powinniśmy zjeść coś lekkostrawnego.

To na tyle w tym wpisie zapraszam do czytania
















 

 
Cześć to jest pierwszy wpis na moim blogu próbowałam już od parunastu minut założyć ale ciągle pojawiał się jakiś błąd ale wkońcu się udało więc może na początku powiem czym się interesuje a więc tak , głównie interesuje się gimnastyką , śpiewem i rysowaniem na tym blogu będą pojawiały się wpisy właśnie na ten temat a więc jeśli uprawiasz gimnastykę , lubisz śpiewać i rysować to coś dla ciebie Lubię muzykę rockową , mój ulubiony a wręcz kochany zespół to 30 Seconds to mars a teraz może dam parę przypadkowych pytac i na nie odpowiem :

1. Rzecz bez której nie możesz wyjść z domu?
-Telefon

2.Jaka jest twoja ulubiona pora roku?
-Wiosna ♥

3.Czytasz książki?
A lektury się liczą XDD

4.Ulubiony kwiat?
-Niezapominajka

5.Ulubiony smak lodów?
-śmietankowe :3

6.Lubisz szkołę?
-Średnio

7.Oglądasz kogoś na yt?
tak dużo tego jest ale moimi ulubieńcami są : ReZi , Kaiko , JDabrowsky , Kiślu , Diskowsky , Karolek95 , Smav , Skkf , Banshee i więcejjj

8.Lubisz sport?
-Tak Sport to zdrowie

A wiec jak narazie to na tyle teraz może jeśli uprawiacie gimnastyke dam wam parę filmików na rozciąganie jak by co ja właśnie dąże do celu aby zrobić szpagat już mało mi brakuje




Moim zdaniem to są najlepsze filmiki :3 jak na narzie to tyle w tym poście zapraszam do czytania <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›